『体、喜ぶ！ちょこっと体操』と題してhitoto広島公開講座 開催：2023年9月13日

　9月13日（水）久保　恵　氏（健康運動指導士）を迎え『体、喜ぶ！ちょこっと体操』と題してhitoto広島公開講座　兼　広島市中区介護者教室を行いました。テクテク（良く歩いて）カミカミ（良く噛んで）ニコニコ（良く笑って）スヤスヤ（良く眠って）健康長寿！！を合言葉にストレッチで準備体操はバッチリ。



普段、トイレに行く時に少しだけ違う動きを加える。散歩に行くときに少し肩を動かして肩甲骨も動かす。座ってテレビを見ながら背伸びをして円背予防等、何気ない普段の生活の動きの中に少しの工夫を加える事で、使わない筋肉が刺激を受ける事で体が喜ぶ。



先生の小気味の良い動きと軽快なトークで参加された方々も自然と笑顔になる。



そんな楽しい時を過ごせました。参加者からも「元気がもらえた」「また来てください」等の声が上がり有意義なセミナーとなりました。参加者16名