『コツコツ貯筋!皆でワイワイ体操』hitoto広島公開講座 兼 広島市中区介護者教室:2024年9月30日

 9月30日(水)横山 有里 氏(健康運動指導士)を迎え『コツコツ貯筋!皆でワイワイ体操』と題してhitoto広島公開講座 兼 広島市中区介護者教室を行いました。まずはストレッチで体をほぐしてからスタート。

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ウォーミングアップが出来たら徐々に負荷をかけた筋トレ!続いて体幹を鍛えるバランス体操。

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そして全身を使った有酸素運動へ!間で水分補給の休憩を入れながら、しっかり体を動かしました。無理せず、毎日、少しだけでも、これらの体操を行うと自分の身体に必ず還元されて戻って来るそうです。改めて日々の積み重ねが大切という事が確認出来ました。
参加者16名