座ってできる健康体操 開催：2022年10月12日(水)

　R4.（水）（株）FLAP：山城　龍平氏（スポーツトレーナー）に『座ってできる健康体操』と題して中区介護者教室、hitoto広島公開講座を行いました。まずは指を使った脳トレで準備体操。参加者も頭は使う、指は動かさないといけない…でウォーミングアップはバッチリ。



その後、椅子に座ってもできるストレッチを中心に体操を行いました。普段あまり動かすことのない肩甲骨を刺激したり動かす事が大切で骨盤の歪みや腰痛予防にもつながるとの事で色々なストレッチを教わり参加された方から普段、動かさない所なので汗をしっかりかきましたと意見も頂き有意義なセミナーとなりました。参加者17名